Muốn nhớ lâu,hãy ăn cá ngừ

Ăn cá ngừ và một số loại cá có nhiều mỡ khác có thể giúp ngừa chứng mất trí nhớ. Đây là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Kuopio (Phần Lan) sau khi nghiên cứu ở 3.660 người trên 65 tuổi, theo hãng tin Reuters. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người ăn cá có hàm lượng a-xít béo omega-3 cao, được nấu chín bằng nướng chứ không phải chiên, đã ít có nguy cơ bị các thương tổn ở não, tác nhân dẫn đến chứng mất trí nhớ.

Cụ thể, những ai ăn cá trên 3 lần mỗi tuần đã giảm gần 30% nguy cơ bị các thương tổn ở não so với nhóm người không ăn cá giàu a-xít béo omega-3. Nguy cơ này giảm 13% ở những người chỉ ăn cá 1 lần/tuần.